Voltei ao trabalho e quero continuar a amamentar

Já regressei ao trabalho. Mas quero continuar a amamentar,  por isso tenho de tirar leite materno no local de trabalho para manter a produção de leite constante.

Apesar de ser uma tarefa rápida e aparentemente simples, obriga a alguma logística.

Vou contar-vos como faço. Esta informação pode ser útil para outras mamãs :)

O que é necessário levar
- bomba para tirar leite que funcione a pilhas (se assim não for, tirar leite fora de casa, pode ser quase tarefa impossível; a bomba que tenho é da medela,  recomendo)
- pilhas sobresselentes (eu uso pilhas recarregáveis)
- funil de extração de leite que se adapta na bomba
- 2 biberões preferencialmente que tenham tampa (em vez da tetina)
- sacos de plástico (para guardar o funil de extracção depois do uso)
- caneta de acetato
- saco de esterilização no microondas
- pacote de lenços
- almofadinhas com gel refrigeradas para manter o leite refrigerado durante o transporte
- mala térmica que permite colocar tudo o que descrevi anteriormente e que seja fácil de abrir e transportar. O ideal é também ter uma zona não térmica para colocar a bomba.

Como faço
1 - Em casa esterilizo os biberões e o funil extrator. Depois de esterilizados coloco os biberões com tampa na zona térmica da mala e o funil extrator dentro do saco para esterilizar no microondas. Na zona térmica coloco ainda as almofadinhas de gel que estão no frigorífico (dentro de um saco -  utilizo os sacos para as sandes).

2 - assim que chego ao trabalho coloco as almofadinhas de gel (que estão dentro de um saco) no frigorífico.

3 - na hora de extrair o leite dirijo-me à casa de banho (não é o local ideal ppr questões de higiene, mas não tenho outro local. As salas são todas envidraçadas). Na casa de banho coloco o tampo da sanita para baixo . Depois lavo as mãos. Fecho a porta da casa se banho e tranco-a com a  ajuda do braço e cotovelos (não uso as mãos para não as contaminar). Coloco no meu colo um lenço de papel e coloco a tampa do biberão. Atarracho o funil de extração ao biberão e depois coloco a bomba. Começo a tirar leite.

4 - demoro cerca de 10 minutos. Para ser mais rápido faço extração manual ao mesmo tempo :). Depois de tirar o leite tapo o biberão e coloco-o na mala térmica. Guardo a bomba. Enrolo o funil em papel. Saio da casa de banho.

5 -  na zona de lava mãos, lavo o funil com o detergente para as mãos e evito tocar no lavatório com o funil (se preferirem podem levar tambem detergente próprio para lavar os biberões e afins)

6- depois de lavado coloco o funil no saco de esterilização.

7- Guardo os biberões com leite no frigorífico da empresa.

8- No microondas faço a esterilização do funil e guardo-o na mala,  dentro do saco de esterilização. Utilizo a caneta de acetato para marcar a utilização do saco de esterilização.

Da próxima vez é voltar a repetir todo o procedimento. Demoro cerca de 10 minutos de cada vez e faço-o duas vezes por dia.

Ao fim do dia
Vou buscar o leite ao frigorífico. Coloco-o na mala térmica juntamente com as almofadas de gelo que também estão no frigorífico.

Quando estou fora do escritório
Não arrisco. Tiro leite mas deito-o fora.

Quando chego a casa
Coloco o leite nas bolsas de conservação de leite materno e identifico-as. E claro coloco também leite nos frascos que vão ser entregues ao banco de leite.

Depois de um longo e descritivo texto acho que não me esqueci de nada :).

Babykisses

Banco de leite materno

Há umas semanas atrás contactei a MAC (Maternidade Alfredo da Costa),  local onde existe o banco de leite humano.

O processo é muito simples. No entanto deve ser feito o mais breve possível após o nascimento.

São colocadas algumas questões por telefone e explicado o procedimento,  nomeadamente critérios que têm de ser cumpridos.

É enviada documentação por email, para que a mãe não se tenha de deslocar com o bebé (temos de responder ao email, enviando os documentos solicitados).

Depois vêem entregar em casa os biberões para onde devemos recolher o leite, sem qualquer quantidade ou prazo imposto. Cada mamã doa o que conseguir :). Penso que também emprestam uma bomba de leite (como eu já tinha não foi necessário).

Simples não é?

Ajudem,  partilhem o vosso amor em estado líquido <3.

Babykisses

Prato para bebé com banho maria

Comprei este prato para dar a comidinha ao bebé.

Aparente parece um prato normal, mas tem algumas funcionalidades bastante interessantes:
- permite colocar água quente na base do prato de modo a manter a temperatura da papa ou sopa
- tem uma base que permite fixar o prato através de vácuo (óptimo para quando o bebé já come sozinho)

O conjunto vem ainda com outro prato e com uma colher e um garfo. Custou cerca de 12 euros :).

Babykisses

Começar a costurar

Sempre tive curiosidade pela costura. Mas com tantas outras coisas que me interessavam, esta curiosidade foi ficando em standby.

Decidi que durante a licença de maternidade (até porque a minha mãe tinha em casa uma máquina de costura que me podia emprestar) iria iniciar esta atividade,  mas como?

Poderia ter iniciado lendo livros, consultando blogs, pedindo a alguem que me explicasse...mas decidi começar inscrevendo-me num workshop.

Porquê,  perguntam vocês,  para perceber, na prática, quais as potencialidades de uma maquina de costura.

E sabem....é mais fácil do que parece. ..e fiquei super entusiasmada :)

O workshop foi fazer uma carteira (na foto a carteira que fiz).

Agora estou sempre a.pesquisar os tutoriais de.costura :)

Entretanto já arranjei umas calças de ganga minhas e outras do meu marido.

Com a minha máquina, no início, as coisas não estavam a correr bem,  mas o meu pai ajudou-me muito. A principal dificuldade foi a colocação da linha. Mas essa fase já está ultrapassada. 

Agora,  já estou a pensar nos próximos projetos :). 

Hoje o meu baby comeu a sua primeira papa!!

A diversificação alimentar é uma etapa de transição, tanto para os pais como para o bebé.

Existem várias formas e momentos para iniciar esta nova etapa,  e a estratégia a adoptar deve ser a recomendada pelo pediatra que tem em conta alguns factores como:
- alimenta atual : leite matero ou leite de fórmula
- aumento de peso vs peso atual
- momento em que a mãe regressa ao trabalho
- momento de entrada para a creche
- entre outros

Hoje o meu baby iniciou esta nova etapa, com a papa.

Deixo-vos,  a título meramente exemplicativo,  o modo como o vamos fazer:

1', 2' e 3' semana de outubro

Ao almoço dar papa sem gluten da nutribem.

Nos restantes momentos dar leite materno.

4' semana de outubro

Iniciar a sopa ao almoço,  em substituição da papa. Dar também fruta ralada ou cozida (maçã,  banana ou pêra).

A base da sopa vai ser batata, cenoura e cebola. De 5 em 5 dias introduzir um legume novo.

Podem consultar mais informações no manual do ministério da saúde:
http://www.ulsm.min-saude.pt/HttpHandlers/FileHandler.ashx?id=61&menuid=569

E vocês como vão fazer?

Babykisses

Bolo com crumble de amoras

Agora que o fim-de-semana se avizinha, e com o tempo de outono que temos ,  nada sabe melhor que um chá e um bolo :)

Deixo-vos esta deliciosa receita. <3

Experimentem e depois contem como correu. :)

INGREDIENTES PARA O BOLO

200g de farinha
170g de açúcar
150g de manteiga
3 ovos
1 iogurte natural
1 colher de chá de baunilha em pó
1 colher de sobremesa de fermento em pó

INGREDIENTES PARA O CRUMBLE

Amoras qb
60g de manteiga
50g de açúcar
1 e ½ colher de chá de canela

MODO DE PREPARAÇÃO

1. Pré-aquecer o forno a 180.ºC. Untar um tabuleiro com manteiga. Colocar papel vegetal para ajudar a desenformar. Untar o papel vegetal com manteiga e polvilhar de farinha. Reservar.

2. Bater muito bem o açúcar, a manteiga (que deve estar à temperatura ambiente ou amolecida no micro-ondas) e a baunilha em pó .

3. Juntar os ovos, um a um. Misturar.

4. Juntar o iogurte e bater novamente.

5. Por fim juntar a farinha e o fermento em pó e envolver bem, sem bater em grande velocidade.

6. Colocar a massa na forma e espalhar com a ajuda de uma espátula.

7. Distribuir as amoras.

8. Para o crumble juntar a manteiga amolecida, o açúcar e a canela e envolver até estar tudo bem distribuído.

9. Distribuir o crumble por cima das amoras,  de modo a cobrir toda a massa. Polvilhar com canela.

10. Levar a forno quente entre 30 a 35 minutos. Verificar a cozedura, retirar do forno e deixar arrefecer. Cortar em quadrados e servir.

Receita adaptada de: http://asreceitasladecasa.blogspot.pt/2014/04/bolo-com-crumble-de-bolacha-e-canela.html

Retirar leite materno com bomba eléctrica: Dica 1

Já vos aconteceu sentirem o peito cheio, mas quando tentam tirar o leite, com a bomba, não sai praticamente nada?

Tentativa 1 - massagem

Poderá ser porque o vosso peito está a precisar de uma massagem. Quando tocam no peito sentem zonas mais rijas? É exatamente essas zonas que devem massajar.

Eu faço uma massagem ao mesmo tempo, que estou a retirar leite, para que a extração seja mais rápida.

Quando nem isso é suficiente, um duche com água quente nas maminhas, com massagem, ajuda muito.

Tentativa 2 - verificar se a bomba tem bateria suficiente

Caso a vossa bomba funcione também a pilhas, verifiquem se as mesmas estão suficientemente carregadas, pois o motor da bomba vai perdendo força à medida que as pilhas vão descarregando, e nem sempre é fácil apercebermo-nos dessa situação, exceto quando a bomba é ligada ao transformador.

Caso estejam em casa, para a extração ser mais rápida é sempre preferível ligar a bomba ao carregador.

Prevenção

Para facilitar o processo de extração o ideal é fazerem massagens ao peito no mínimo duas vezes por semana como refiro aqui .

Babykisses

Pulseira para tornozelo

Há muito tempo que queria uma pulseira para o tornozelo. Na original bijuteria encontrei uma muito simples, mas linda. E podemos escolher o pendente.

Love it :)

Babykisses

Medicamentos e amamentação

Dizem-nos que durante a amamentação não devemos tomar medicamentos.  Esta regra pode ser fácil de cumprir nos primeiros meses ( se não vos derem medicamentos na maternidade,  como me deram a mim).  No entanto à medida que a amamentação se prolonga é mais difícil de cumprir.

Eu estou a amamentar em exclusivo há quase 4 meses  e já tive de tomar medicação,  tive um abcesso, o que me obrigou a tomar brufen e anestesias no dentista.

Brevemente vou ter de andar de comboio, e como enjoo, e não quero parar a amamentação tenho de verificar qual a melhor opção.  Como? Pode perguntar-se ao pediatra do baby e/ou ao obstetra, mas tambem podemos confirmar esta informação através de sites crediveis, como oque indico de seguida: e-lactancia.

O site está disponível em inglês e em espanhol.

1 - como funciona o site?
Na barra de pesquisa indicar o princípio ativo do medicamento, de acordo com o idioma que seleccionarem ( inglês ou espanhol).

2 - como saber qual o principio ativo do medicamento ?
A forma mais fácil é acedendo ao seguinte link: http://www.infarmed.pt/genericos/pesquisamg/pesquisaMG.php.  Indicar nome do medicamento. Vai aparecer uma tabela com uma série de informações,  entre as quais o nome da substância ativa.

Através de um motor de pesquisa verifique qual o nome da substância ativa em inglês ou em espanhol. Coloque essa informação no motor de busca do e-lactancia.

3 - que informação retorna o site e-lactancia?
Indica se o risco de consumo do medicamento, durante a amamentação,  é de risco muito baixo (verde), baixo (amarelo),  elevado (laranja) ou muito elevado (vermelho).

Espero que esta informação vos seja útil :)

Babykisses

Papas de aveia

Há muito tempo que queria experimentar fazer papas de aveia. Aproveitei as férias para experimentar.

Estive a ler várias receitas e acabei por criar a minha :) quem experimentou gostou muito.

RECEITA DE PAPAS DE AVEIA

INGREDIENTES
- 250 ml de leite
- 45 g flocos de aveia (poder ser tambem usados os flocos integrais para uma maior fonte de fibra)
- 15 g açúcar branco (pode tambem ser feito com açúcar amarelo,  mascavado ou adoçante)
- 1/2 colher de café de aroma de baunilha
- 1 pau de canela
- casca de 1 limão

MODO DE PREPARAÇÃO
Colocar todos os ingredientes num robot de cozinha durante 10 min,  90ºC,  vel 2 colher inversa. Pode também ser preparado num tacho, ao lume.

Depois de cozido retirar a casca de limão e o pau de canela.

Caso não gostem de sentir a textura da aveia podem triturar a mistura.

SUGESTÃO
Pode ser preparada uma grande quantidade, para ser comida durante a semana,  ao pequeno-almoço ou lanche. Deve ser guardada no frigorífico,  devidamente acondicionada.

No momento de servir aquecer em banho maria ou no microondas.

Pode ser adicionada à papa de aveia fruta, sementes e/ou purés de fruta. Caso pretendam podem não colocar açúcar e no momento adoçar a papa de aveia com mel, por exemplo.

Babykisses

Cinto para muda fraldas - Outra utilidade para o sling

O meu filhote ainda não se vira. Mas como as mãos e os pés não param, acredito que esse dia esteja para breve.

Por isso estive a magicar como poderia arranjar um cinto para o muda fraldas... E voila... Sling:
- ajustável ao tamanho do bebé e do muda fraldas
- o cinto é em tecido por isso não magoa o bebé
- portátil

Experimentem!! Segurança acima de tudo!

Babykisses

Intercomunicadores: com ou sem video?

A resposta a esta questão depende de vários factores. Mas adianto-vos que eu achava os intercomunicadores com vídeo dispensáveis e agora sou fã. :)

Fatores a considerar na escolha do intercomunicador:....

Preço
Os intercomunicadores com vídeo custam em média o dobro do preço dos sem vídeo, cerca de 200€.

Sono do bebé
Se o bebé tem um sono tranquilo, não chora a dormir, não palra, etc, um intercomunicador sem vídeo é suficiente. O meu bebé tem um sono agitado e foi neste ponto que  o inrercomunicador com video me conquistou :)

Local onde dorme o bebé vs local onde está a mãe
Se tiverem de deixar o bebé num sitio distante do local onde está a mãe (ex. Andares diferentes), ou fechar a porta do quarto do bebé o intercomunicador com vídeo é uma vantagem,  pois sempre que ouvimos um barulho escussamos de ir até ao quarto do bebé. Basta espreitar a câmara.

Ida do bebé para o seu quarto
Conseguimos à distância passar a conhecer melhor o sono do nosso bebé. Perceber se já sabe adornecer sozinho, e quando chora o que procura na cama, entre outras coisas.

Ensinar o bebé a dormir sozinho
O bebé a partir dos 3 meses e meio,aproximadamente, altera o seu padrão de sono e começa a aprender a dormir sozinho. Para os pais mais ansiosos o uso de intercomuncador pode ajudar muito nesta etapa porque assim que o bebé começa a chorar podem observar pela câmara, em vez de irem logo lá.

Outras funcionalidades
Quando o bebé cresce o intercomunicador poderá ser usado para acompanhar à distância a actividade da criança (ex.  Quando a criança brinca no quarto enquanto preparamos o almoço / jantar).

Babykisses

O seu filho não dorme? Esta palestra pode ser para si....

No dia 17 de Setembro vai decorrer, no El Corte Inglês, uma palestra com a autora do livro da foto abaixo.  Deve ser muito interessante.

Tenho tido sorte com este tema, mas como saber não ocupa lugar vou tentar saber mais sobre este tema. 

Já li umas críticas sobre o livro e são muito positivas. Acho que vou comprá-lo. :) 

Deixo-vos esta informação para que possam aproveitar!!! 

Babykisses

Aplicações para smartphones para o seu dia-a-dia com o bebé

Enquanto estava grávida as recentes mamãs referiam que com a falta de horas de sono e o cansaço tinham de anotar muitas informações sobre o dia-a-dia do bebé, pois já não sabiam em que dia tinham feito cocó e xixi, e quantas vezes.

Por isso decidi começar a procurar aplicações para smartphones que me ajudassem, pois não me organizo com papéis.

Depois de testar muitas aplicações a que preferi em termos de funcionalidades, modo de registo dos dados e consulta da informação foi a Baby care. A aplicação está disponível em língua portuguesa e é gratuita. Existe a versão paga que permite, entre outras funções,  exportar os dados para o computador.

Quando o Baby nasceu comecei a usá- lá logo no hospital. Registava informações sobre o xixi, cocó, higiene, alimentação com maminha,informação sobre o crescimento e medicamentos.

Usei-a até aos 2 meses do bebé. Entretanto já não uso porque o meu bebé faz cocó várias vezes por dia, bem como o xixi. :)

Acho que vou voltar a usar quando começar a introduzir os sólidos. ;)

Para as mamãs e papás que usam.smartphones é excelente.

Instalem e experimentem ;)

Babykisses

Apoio estatal para a reabilitação

Porque nunca é demais partilhar informação que é essencial para os pais que tiveram de alterar a sua vida para poder cuidar dos seus filhos a tempo inteiro,  já que a componente economia é sempre uma questão muito sensível.

Sabiam que o estado dá apoio às familias (em que um dos membros tenha um grau de deficiência superior a 60%) através da compra de produtos especiais,  comparticipando a 100% ex.  Cadeiras de rodas, próteses,  programas de computadores para educação especial,  entre outros.

Saibam mais no site do Instituto Nacional para a Reabilitação (www.inr.pt).

Nota: esta informação foi divulgada no início do programa boa tarde do dia 3 de setembro de 2014, no seguimento da apresentação do caso do menino Igor.

Partilhe esta informação :) ajude a ajudar,!!

Babykisses

Operação biberão

O meu baby está com três meses e meio. Decidi que é este o momento de começar a preparar o mês que o bebé vai passar com o pai e a ida para a creche.

Fase 1 -  beber leite pelo biberão

Todas as semanas deixo o meu bebê com o pai,  para poder ir às aulas de yoga. Até aqui bebia o leite pelo biberão, apesar de complicado. Mas depois de um mês de férias (sem as aulas de yoga e portanto sem os pré-treinos do biberão) parece que as coisas regrediram.

Quando voltei a tentar o biberão não me pegava em nenhum (tinha cerca de 4 diferentes).

Depois de alguma pesquisa e conversa com outras mães decidi comprar um daqueles biberões de boca larga que imitam o formato do peito materno.

Ontem o pai tentou dá-lo mas sem muito sucesso (mas também o baby já estava com muita fome,  por isso também não era a melhor altura para tentar).

Hoje de manhã voltei a insistir e já consegui que pelo menos bebesse algum leite :):
1- deitado na espreguiçadeira
2- dentro do sling (e eu em pé)

Apercebi-me que é pior quando o pego ao colo. Proibidissimo posição de maminha!!
Assim que tiver mais evoluções digo-vos,
Babykisses

Beldroegas :)

Fui de férias para a Aldeia o que me permitiu trazer algumas coisas. Uma das iguarias que experimentei este ano foram as famosas Beldroegas.

Os caseiros consideram-nos ervas daninhas, mas em Lisboa são consideradas uma iguaria.

Fiz sopa de beldroegas e esparregado. Gostei tanto que trouxe algumas :)

Entre muda de fraldas, dar-lhe peito, eu comer e outras coisas, passei o dia a arranjar as beldroegas. Aquilo dá uma trabalheira, mas agora já estão prontinhas e congeladas :)

Informação nutricional (fonte: https://www.nestle.pt/SaboreiaaVida/Alimentacao/alimentos/Pages/Beldroegas.aspx#)

As folhas de beldroegas, por serem ricas em vitaminas e sais minerais, apresentam vários benefícios nutricionais: - A grande quantidade de vitamina A contribui para a saúde da visão e para uma correta função imunológica - As vitaminas do complexo B têm uma função essencial na digestão e absorção de vários nutrientes- As vitaminas C e E possuem um grande potencial antioxidante, prevenindo diversos tipos de doenças- Elevado teor de magnésio, importante para a saúde muscular e óssea. - Boas fontes de cálcio, potássio (controlo da pressão arterial), ferro (transporte celular de oxigénio) e zinco (saúde imunitária).- São ricas em ácidos gordos ómega-3 (ácido alfa-linolénico)

Babykisses

O meu baby chora quando anda de carro

Lembram-se daquele anúncio em que assim que colocam o bebé no carro em andamento ele adormece? Não funciona com o meu.

Praticamente desde que nasceu que sempre que o colocávamos no ovo chorava, mas de uma forma angustiante. E com o andar do carro não acalmava,  antes pelo contrário.

Passeios com ele no ovo era mentira. Por isso comecei a usar o carrinho ( e funcionou :) ).

Mas eu sou teimosa e tinha de arranjar uma solução para o carro, pois era notório que o meu bebé não se sentia mesmo bem no ovo :)

E arranjei outra opção :), cadeira auto do grupo  0+/1. Podem ser usadas desde do nascimento,  embora na minha opinião não seja a melhor opção até o bebé segurar minimamente a cabeça.

A experiência com a nova cadeira....

Quando o colocámos na cadeira auto está tudo ok (uipi... Já não chora) ,  mas assim que o carro arranca começa a chorar,  sem parar. Parece que não se sente bem. Acontece com os vossos?

Cheguei a pensar que poderiam ser enjôos,  mas do que estive a ler parece que bebés tão pequenos (3 meses) ainda não enjoam.

Sabem como o consigo acalmar,  para que deixe de chorar? Colocando música. Optei por colocar as músicas que se ouvem nas aulas de yoga e resulta :) o baby acalma, depois de chorar cerca de 10 minutos acaba por adormecer. É milagroso...

Fizemos a viagem para o norte já na nova cadeira e correu muito melhor do que para o Algarve, onde ainda foi no ovo.

Ainda chora um pouco na cadeira auto,  mas parece que de dia para dia já chora menos,  vamos ter esperança :).

Babykisses

Foto da cadeira que adquiri - new zenith da chicco

Chá de funcho

Recordam-se de ter dito que tinha ido a uma especialista de reflexologia? :)

Ela aconselhou-me a tomar chá de funcho porque estava com muito ar no corpo (gases) e com retenção de líquidos.
O Funcho (Foeniculum Vulgare) é uma das mais antigas plantas cultivadas.

É utilizada pelos Chineses e pelos Indianos como condimento e auxiliar da digestão. A água de Funcho é utilizada na Índia para tratar as cólicas dos bebés.

Eu comprovei todos os efeitos que referi anteriormente,  é fabuloso o efeito em termos intestinais (desde que o bebé nasceu ainda não consegui regular o trânsito intestinal,  e o funcho tem sido um importante aliado) . Em relação ao bebé verifiquei que sempre que ele mamava fazia coco. :)

Ja experimentei a infusão com a planta e com as sementes, e prefiro as sementes.

Experimentem caso precisem!!

Babykisses

Três semanas de férias com o baby, o que levar.....

Vamos ter as primeiras férias grandes com o baby no norte do país,  três semanas.

Felizmente que temos máquina de lavar roupa pois era dificil levar roupa para 3 semanas,  tendo em conta a velocidade alucinante a que se suja :)

Vou partilhar convosco a lista do que vou levar.

HIGIENE
- narinel e soro fisiológico unidoses e frasco
- fraldas ( vou levar um pacote e meio. Se for necessário compro lá mais)
- compressas (3 caixas) , água micelar. (1 embalagem inteira) e creme para as assaduras
- gel para o banho (amostras)
- creme para o corpo
- banheira (para o sitio onde vou, devo ter um alguidar, caso não tenha compro. A banheira ocupa muito espaço)
- termómetro para ver temperatura da água (vou levar desta vez porque o esquentador é difícil de regular e a água por vezes sai muito quente. Assim não há a acidentes)
- 1 embalagem de toalhinhas
- toalha para o banho
- óleo de amêndoaa doces.                                   - resguardos descartáveis 

FARMÁCIA
- Bennuroon
- vitamina D
- termómetro
- pomada conjuntivite
- protetor solar (comprei o mineral da ISDIN,  50+, é fluido)
- medicamento para as cólicas
- bucagel (pomada para gengivas)
- Compressas esterilizadas e álcool que sobraram da limpeza do cordão umbilical (podem dar jeito)

DORMIR
- cama de viagem (comprei uma da chicco que futuramente vai funcionar como parque,  deixo-vos a foto; tem a vantagem de permitir a abertura lateral das redes)
- roupa de cama (lençol para baixo, resguardo e manta)
- intercomunicadores e carregador
- luz de presença e carregador
- rede mosquiteira

COMIDA
- Bomba para tirar o leite + carregador
- biberão leite
- biberão água
- Esterilizador de microondas
- almofada de amamentação (vou utilizar aa almofadas que existam à mão :)) 
- sacos para guardar leite materno e caneta de acetato (desta vez vou levar pois pode dar jeito)

PASSEIO
- carro para passeio.                                              - cadeira auto e bonquedos musiais para o carro (deixei de usar o ovo, brevemente faço um post sobrre o tema)                                          - mala com muda fraldas e afins (nestas mini férias vou substituir por uma mochila pois é mais prático)                                                            - documentos.                                                         - chucha                                                                    - Sling / massurpio                                                 - máquina fotográfica e carregador

BRINCADEIRA
- espreguiçadeira (não vou levar,  utilizo o carro) 
- brinquedos (só levo os uso para o carro) 

ROUPA (quantidade para os 4 dias)
A roupa desta vez coloquei a olho. :) o que coloquei em maior ququantidade foram os babygrow de manga curta e t-shirts . Levei também babygrow de manga comprida (uns com pernas e outros sem), calças,  jardineiras , Babetes,  meias,  fraldas de pano e um casaco para o frio. 

Espero que informação seja util. Boas férias :). 

Babykissesy 

Salada colorida rápida

Oi r a minha casa. Como tinham sobrado algumas coisas do jantar do dia anterior  decidi utilizá-las para o almoço.

Cá em casa aplica-se a economia doméstica que a minha avó me ensinou,  sendo um dos princípios "nada se perde, tudo se transforma",  inspirado na famosa frase de Lavoisier,  "na natureza, nada se cria,  nada se perde,  tudo se transforma".  :)

Criei então a salada descrita abaixo. A minha mãe que não é fã de saladas diz que gostou e a mim surpreendeu-me o sabor,  estava óptimo.

Refeição leve,  equilibrada muito saborosa.

Podem substituir alguns ingredientes. A imaginação não tem limites :)

INGREDIENTES

1 tomate
1 courgette
1 lata de cogumelos (prefiro cogumelos frescos mas não tinha)
Azeite q.b.
Alho q.b.
Sal q.b.
Quinoa cozida que sobrou do jantar do dia anterior.
Molho sobrou do jantar do dia anterior.
1 maçã verde
1 mozarela fresca
1 lata de atum
Vinagre balsâmico q.b.

MODO DE PREPARAÇÃO

1. Refogar em azeite e alho o tomate (cortado em cubos pequenos),  os cogumelos laminados e a courgette cortada às rodelas. Temperar com sal. Deixar a courgette al dente.

2. Colocar a quinoa numa taça. Acrescentar os restantes ingredientes cortados aos cubos.

3 . Quando o estufado estiver pronto deixe-o arrefecer ligeiramente. Depois coloque-o na taça com os restantes ingredientes.  Adicione o molho, o azeite e o vinagre balsâmico a gosto.

Babykisses

Os ingredientes que refiro sobraram da seguinte receita: http://cria2014.blogspot.com/2014/08/almondegas-de-frango-com-mix-de-quinoa.html

Almôndegas de frango com mix de quinoa e espinafres, regado com molho de tomate (em 30 minutos na varoma)

Há uns dias atrás fui a uma ervanaria e comprei algumas coisas para o experimentar. Umas das coisas que comprei foi o mix de quinoa.

Ontem decidi prová-lo. Fiz a receita abaixo que fui criando à medida que fui fazendo os vários passos. Relativamente ao método adotado,  de cozinhar tudo de uma só vez usando a varoma, inspirei-me nesta receita.

Posso dizer-vos que o resultado foi surpreende :) adorei!! Estava muito inspirada ;)

Esta receita é saudável e equilibrada. Para alem disso é muito prática e rápida de preparar para quem tem um robô de cozinha, pois em 20 minutos, tem uma refeição pronta.  O que demora mais tempo a preparar sao as almôndegas,  cerca de 10 minutos.

Experimentem :)

Em breve faço um post só a falar sobre a quinoa.

INGREDIENTES ALMÔNDEGAS

1 cebola média
10 g de alho congelado
5 g Azeite
Salsa congelada qb
400 g de peito de frango
60 g de leite
1 ovo
1 colher de chá de gengibre em pó
1 colher de chá de caril em pó
1 colher de chá de cominhos em pó
Sal e pimenta q.b.
Pão ralado q.b.

INGREDIENTES PARA MIX DE QUINOA COM ESPINAFRES

500 g  de água
200 g de mix de quinoa
100 g de espinafres picados congelados
Sal q.b.

INGREDIENTES MOLHO

5 g de alho congelado
110 g de polpa de tomate
10 g de azeite
300 g de água
50 g de vinho branco
sal e pimenta q.b.
1 pacote de natas

MODO DE PREPARAÇÃO DAS ALMÔNDEGAS

1. Coloque a cebola e os alhos no copo,  5 seg na vel 5. Depois deixar 5 min, temp varoma, vel 1.

2. Acrescente no copo o frango e a salsa 10 seg na vel 7.

3.Junte o leite, o ovo e os temperos, 15 seg na vel 3.

4. Retire a massa do copo e forme as almôndegas,  passando-as pelo pão ralado. Depois de prontas coloque-as no cesto.

MODO DE PREPARAÇÃO DO MOLHO

1.Coloque no copo o alho, a polpa de tomate e o azeite, 15 seg na vel 3. Depois 5 min na temp Varoma na vel 1.

2. Adicione a água, o vinho e os temperos, 10 seg na vel 4

MODO DE PREPARAÇÃO DO MIX DE QUINOA COM ESPINAFRES

1. Ferva água

2. Coloque na Varoma uma forma de alumínio (usei a forma de bolo inglês) . Deite a quinoa , os espinafres e o sal.

3.Adicione a água fervida e mexa.

MODO DE COZEDURA CONJUNTO

No copo do robô de cozinha mantenha o molho que esteve a preparar.

Coloque o cesto com as almôndegas.

Por fim a varoma com a forma de alumio que contém os ingredientes para a quinoa com espinafres.

Programe 20 min,  temp Varoma na vel 3.

Antes de sevir acrescente natas ao molho e envolva durante 15 seg,  na vel 3.

Babykisses

Prevenção de mastites

Felizmente tenho muito leite e são raras as vezes em que o bebé consegue esvaziar o peito (normalmente só bebé metade,  principalmente de um deles).

Para tentar prevenir potenciais mastites tenho tentado massajar o peito durante 10 minutos,  pelo menos três vezes por semana (aproveito para tirar algum leite).

Sinto menos nódulos no peito,  e os que sinto estão mais moles :)

Vamos ver se resulta....

Babykisses

Mantras do yoga, gravidez e baby

Falo muitas vezes do Yoga e dos benéficos que usufrui na Gravidez, eu e o bebé. Uso muitas vezes os mantras do Yoga para acalmar e adormecer o baby.

No pós-parto a experiência também está a ser excelente.

Podem consultar os benefícios do Yoga no site da Federação Portuguesa de Yoga (copiei para aqui um resumo):

Benefícios da prática de yoga durante a gravidez e no pós-parto

• Estimula a ligação da Mãe com o bebé
• Os estiramentos suaves e adaptados do yoga tonificam os músculos sem provocar tensão e preparam zonas específicas do corpo para o parto.
• Favorece a circulação de sangue saudável.
• Combate o cansaço
• Equilibra o sistema neuroendócrino
• Melhora a qualidade do sono
• A energia aumenta e a grávida sente-se renovada nos períodos de maior cansaço
• O yoga torna o corpo físico mais flexível e forte ao mesmo tempo que estabiliza as emoções e reduz o stress.
• Aumenta a consciência corporal e promove a autoconfiança, factores muito importantes durante o parto
• Facilita a recuperação pós-parto

Babykisses

Mantra - Domínio dos sons da vibração e da harmonia / Kírtana - Sons extroversores; Consiste na vocalização de determinados sons; De forma simplista é como se estivéssemos a cantar uma canção :)

(Adaptado de: http://www.yogaoeiras.com/disciplinas.html)

Mito 1: O bebé só fica bem com a mãe...

Sem dúvida um mito.....

Antes de ser mãe sempre achei que, em algumas situações, as próprias mães eram as suas piores inimigas.  Agora que sou mãe continuo a achar o mesmo :)

É certo que cada bebé é diferente, mas as mães nem sempre facilitam a integração do bebé no mundo que o rodeia:
- não partilham as atividades com o marido (na maioria das vezes a desculpa é sempre a mesma, "o bebé só liga à mãe")
- não tentam educar o bebé para o ritmo que vai encontrar na creche.  Por ex,  eu habituo o meu baby a estar no berço ou espreguiçadeira,  e só o tiro de lá passados uns minutos de começar a chorar. Resultado: o choro é cada vez menos angustiante. :)
- não deixam ninguém pegar no bebé
- limitam em demasia a sua vida social usando como desculpa o bebé (quanto mais cedo o bebé se habituar a rotina dos pais melhor). Todos os fins-de-semana temos o hábito de estar com a minha família e a do meu marido. O bebé desde dos seus 15 dias que vai a casa dos avós e bisavós.

É certo que o vínculo da mãe com o bebé é muito forte mas cabe à mãe ter um papel ativo na integração. Deixo algumas dicas:
- depois do bebé mamar, podem pedir ao  pai ou a outra pessoa para colocar o
Bebé a arrotar (as vossas costas vão agradecer :) )
- no meu caso o banho é tarefa exclusiva do pai, desde que o bebé nasceu
- de vez em quando a mãe deve sair e deixar o bebé com o pai ou um familiar (é só vantagens: habitua-se a outras pessoas e a beber o leite pelo biberão, o que vai facilitar com certeza o período de adaptação na creche); uma vez por semana deixo o bebé com o meu marido para ir ao yoga
- muda de fraldas pode ser feito por outra pessoa,  quando não estamos sozinhas com o bebé

Estas são apenas algumas das estratégias que uso. Espero que sejam úteis. Alerto que as faço porque felizmente o bebé nasceu de termo e não teve qualquer complicação médica. E recordo,  cada caso é um caso :).

Babykisses

O baby come de hora a hora, é normal?

Sim,  pode ser normal.

Os bebés que estão a ser alimentados em exclusivo com leite materno necessitam de diminuir o tempo entre mamadas para dar indicação  ao corpo da mãe que deve produzir mais leite. São os famosos picos de crescimento.

Nestes momentos a mãe não consegue fazer praticamente nada,  porque assim que termina de dar de mamar o bebé já quer mais passados alguns minutos.

As pessoas que vos rodeiam vão dizer que é um exagero o bebé mamar tanto e/ou que o bebé está a fazer do peito chucha. Mas sinceramente digo-vos,  não liguem, fiquem calmas e façam o que o vosso instinto mandar :)

O meu baby teve o pico e crescimento que descrevo com dois meses e meio. Durou uma semana. De um dia para o outro deixou de mamar de hora a hora e passou a mamar de duas horas e meia em duas horas e meia, e a fazer muito mais sestas.

Babykisses

Omolete de cogumelos e tomate

A minha avó deu-me um livro que tinha dos tempos em que morou em Angola. É um livro que reúne várias  receitas dos quatros cantos do mundo, com a particularidade de as receitas serem apresentadas em língua Portuguesa e em língua Inglesa.

Fiquei com vontade de experimentar algumas das receitas. Decidi começar por algo aparentemente simples,  mas cuja receita é um pouco diferente do convencional - Omolete!!

INGREDIENTES
- 2 tomates
- 5 cogumelos frescos
- alho congelado qb
- 6 ovos
- sal qb
- pimenta qb
- 4 colheres de sopa de água quente ou leite
- azeite qb

MODO DE PREPARAÇÃO

1- Refogar de forma ligeira o alho em azeite. Adicionar o tomate e os cogumelos cortados em pedaços pequenos. Deixar estufar. Reservar a mistura.

2- Separar as claras das gemas.

3- Às gemas juntar o sal, a pimenta e a água quente ou leite.

4- Bater as claras em castelo.

5- Juntar às claras em castelo as gemas já devidamente batidas.

6- Numa frigideira colocar um fio de azeite e adicionar um pouco da mistura (distribuir uniformemente). Deixar cozer em lume muito brando durante cerca de 10 minutos. Depois de estar com a consistência certa adicionar o recheio de tomate e cogumelos e enrolar.

OBSERVAÇÕES
A experiência não correu muito bem porque coloquei demasiada quantidade, da mistura de ovos, na frigideira e porque o lume estava muito forte. Vou colocar uma foto para verem a leveza da massa.

Mas sem dúvida que é para repetir :) a massa é mesmo muito fofa e fica muito saborosa! Para além disso rende muito mais.

Esta receita deve ficar muito boa para fazer omolete ao vapor ou no forno!!

É uma opção saudável e rápida para o jantar para além de muito saborosa. Podem colocar outros recheios!

Babykisses

Quando não temos almofada de amamentação

A almofada de amamentação é uma boa aliada para evitarmos o esforço excessivo nas costas quando estamos a alimentar o baby.

Mas temos de convir que a mesma não é fácil de transportar.

Assim quando não a temos,  há que improvisar com almofadas ,  mantas,  fraldas e hoje com... Pacotes de toalhitas :)

Babykisses

Sling: essencial para quem não tem elevador

Moro num segundo andar sem elevador. Este facto fez com que passasse a utilizar diariamente o Sling. Recuso-me a subir e a descer escadas diariamente com o ovo. :) 

Como o baby está mais pesado já não dá para andar tanto tempo com ele no sling,  mas para mim continua a ser uma grande ajuda :)

O sling também é óptimo para adormecer o baby.

Desafio: experimentar o pano!!

Deixo-vos umas fotos :)

Babykisses

O primeiro fim-de-semana prolongado com o baby - parte 2

Na lista que fiz esqueci-me de mencionar duas coisas que trouxe:

- retensor para a cama do baby (podem ver na foto)
- base do carrinho que serve de cadeira (supostamente só pode ser usado quando os babys são maiores, a partir dos 6 meses; eu uso-a para substituir a função da espreguiçadeira, isto é, coloco lá o baby quando estou em casa ou em outro local com o carro parado; em passeio uso empresa o ovo).

Substituir a função da almofada de amamentação com as almofadas o sofá. :)

Para o baby dormir utilizei uma cama de grades / parque que estava na casa para onde fui. Gostei muito. Vou comprar uma igual já que dura até aos 4 anos.

A viagem durou mais que o habitual. Saímos de  casa pelas 20h15 e só chegamos ao algarve à 00:20 porque tivemos de parar para o baby mamar.

Conclusão, nas férias de Agosto, em que vamos para o Norte, temos de escolher melhor os horários de saída :) Vamos ver como corre a viagem para Lisboa.

Deixo-vos foto da cama e das embalagens que utilizei para colocar os produtos de higiene.

Babykisses

Estrias... Xooo

Durante a gravidez usei e abusei do creme gordo (peito e barriga), sempre que possível duas vezes por dia,  de manhã e à noite.

Experimentei o vasenol e o barral. Em termos de hidratação preferi o barral. Mas também vos digo,  só o conseguia pôr porque era inverno. Para além de manchar a roupa ficava cheia de calor.

Depois do parto durante o primeiro mês continuei a colocar creme, inicialmente barral e depois vasenol por causa do calor,  mas apenas na barriga. No peito não colocava por não ser compatível com a amamentação,  optei pelo bálsamo para o peito da linha mustela 9 meses.

Após o parto resultado,  0 estrias no peito e barriga :) por isso a prevenção compensou.

Dois meses depois do parto começaram a aparecer umas manchas vermelhas no peito direito (é o que tem mais leite e foi o que aumentou mais de tamanho). Soube,  depois de pesquisar que é o início da formação da estria.

O bálsamo parece não ter sido suficiente para garantir a hidratação da pele :(

Comecei a colocar o creme antiestrias dupla ação,  também da linha mustela 9 meses.  Duas semanas depois as manchas vermelhas parecem mais tênues. :)

Babykisses

Ai as minhas costas

Não sei se acontece convosco mas o meu baby come muito (muitas vezes e durante muito tempo,  no mínimo vinte minutos) o que Implica estar com ele muito tempo ao colo.

As minhas costas já começaram a dar de si,  particularmente o ombro direito. Essencial, tentar usar a almofada de amamentação,  fazer muitos estiramentos e agora também algumas massagens....

Vamos ver se não piora....

Em relação às massagens optei por ir a uma senhora que faz reflexologia de corpo inteiro juntamente com outras especialidades... É simplesmente maravilhosa.

Ahhh e vou aproveitar o bebé para fazer alguma musculação e reforçar os músculos das costas.

Babykisses

Jantar de amigos

Vieram cá jantar uns amigos, e o menu escolhido foi:

- Entradas
- pão
- manteiga
- paté de atum (receita adaptada daqui, em vez de pimento vermelho coloquei pimento amarelo, usei duas latas de atum em vez de uma, não coloquei o ovo cozido, coloquei maior quantidade de maionese e ketchup). 

- Prato:
- Strogonoff de peru com arroz basmati (receita do strogonoff de peru adaptada daqui. Acrescentei também vinho branco para tempero e não coloquei a mostarda porque não tinha)

- Sobremesa:
- Crumble de maçã e morangos (receita adaptada daqui. Utilizei 5 maçãs reineta e 150g de morangos. Coloquei apenas 15g de noz porque não tinha mais. Em relação à farinha alerto que deve existir um erro na receita pois é necessária uma maior quantidade para a massa ficar areada. Coloquei a farinha a olho, até a massa ficar com consistência areada.)

Deixo-vos umas fotos.

Babykisses

O primeiro fim-de-semana prolongado com o baby - O que levar

Vamos ter as primeiras férias com o baby. Para conseguir organizar-me fiz uma lista do que levar e partilho a mesma com vocês :)

HIGIENE
- narinel,  compressas e soro fisiológico unidoses
- fraldas (cerca de 28 fraldas,  se usar 7 por dia, já que vamos ficar 4 dias), compressas (1 caixa) , água micelar. (para não levar o frasco grande vou colocá-la em embalagens de viagem) e creme para as assaduras
- gel para o banho (amostras)
- creme para o corpo
- banheira (não vou levar banheira. Ou uso uma piscina insuflável ou compro um alguidar :), vamos simplificar e diminuir a tralha na bagageira)
- 1 embalagem de toalhinhas
- toalha para o banho

FARMÁCIA
- Bennuroon
- vitamina D
- termómetro
- pomada conjuntivite
- protetor solar (comprei o mineral da ISDIN,  50+, é fluido)
- medicamento para as cólicas
- bucagel (pomada para gengivas)

DORMIR
- cama ( para o sítio onde vou há um berço)
- roupa de cama (lençol para baixo, resguardo e lençol para cobrir)
- intercomunicadores e carregador
- luz de presença e carregador

COMIDA
- Bomba para tirar o leite + carregador
- biberão leite
- biberão água
- Esterilizador de microondas
- almofada de amamentação (deveria levar, mas para diminuir a quantidade de coisas a levar desta vez fica em casa)

PASSEIO
- carro + ovo
- mala com muda fraldas e afins (nestas mini férias vou substituir por uma mochila pois é mais prático)
- documentos
- chucha
- Sling / massurpio
- máquina fotográfica e carregador

BRINCADEIRA
- espreguiçadeira (nestas férias de 4 dias não vou levar)
- brinquedos

ROUPA (quantidade para os 4 dias)
- 6 fraldas de pano
- 6 body manga curta ou conjuntos
- 4 body manga comprida
- 3 pares de calças
- 4 babygrow
- 1 par de meias
- 2 ou 3 babetes
- 2 conjuntos mais fashion :)
- chapéu para a cabeça

Vou organizar os conjuntos de roupa e colocar em sacos (vou utilizar os sacos que usei na maternidade).

Babykisses

Aproveitar o bom tempo

Já que ontem tivemos de ficar em casa, hoje aproveitámos para vir passear até à praia, ou melhor para vir comer à praia.

Bem queríamos passear mas a fome foi grande e o meu baby só quis mamar. Mas dar de mamar com esta vista é outra categoria. Para além disso faz bem ao baby apanhar o ar do mar :)

Babykisses

Ficar em forma depois do parto

Para ficarmos em forma no pós-parto de forma célere é essencial termos tido cuidado com a alimentação durante a gravidez.

Doces é mesmo para evitar,  só em ocasiões especiais. Porque para além de não fazer bem ao bebé (calorias vazias) só estamos a acumular gordura.

Se aumentarmos pouco peso durante a gravidez,  os resultados do pós-parto podem ser surpreendentes :)

Falo por experiência própria e ao contrário do que possam pensar tenho muita tendência a acumular gordura que depois é difícil perder.

Mas atenção que cuidado com o aumento de peso na gravidez não é fazer dietas malucas,  mas sim ter uma alimentação variada e equilibrada.

Neste momento sinto-me bem. Estou mais magra (menos gordura) e voltei a vestir calças que não usava antes de engravidar. :)

Claro que o cuidado com a alimentação no pós-parto é essencial. Isso juntamente com o dar de mamar e alguma atividade física ligeira. E também esperar, não podemos espera resultados de um dia para o outro.

Para ajudar a reafirmar a pele e ajudar com a celulite estou a usar o creme reparador pós-parto da linha mustela 9 meses.

Grávidas, aceitam o desafio? ;)

Babykisses

Pecado saudável de verão : gelado de banana e iogurte

Como já havia prometido deixo-vos a receita do gelado de banana :)

INGREDIENTES:
- 6 Bananas congeladas
- 1 Iogurte natural

Sim, são apenas os ingredientes desta delicia :)

Como vos tinha dito tinha as bananas congeladas e cortadas as rodelas. Coloquei as bananas congeladas e cortadas as rodelas (cerca de 6 bananas) juntamente com um iogurte natural num robot de cozinha. Misturei durante alguns segundos na velocidade máxima.

Por cima coloquei apenas um quadrado de chocolate negro :)

Delicioso....

Babykisses

Inscrição em creches não privadas é possível

Sempre me disseram que era muito difícil a inscrição dos bebés em creches não privadas (santa casa, IPSS, centros paroquias,...).

O meu bebé com um mês já tinha creche. :)  e fui uma felizarda pois pude escolher qual preferia.  Ele entrou em 90% das creches onde o inscrevi (e não havia uma única privada na lista). Vou contar-vos como fiz para que possam ter a mesma sorte :)

Comecei a tratar do assunto no final do primeiro trimestre de gravidez. Consultei na carta social quais as escolas que existiam na zona onde moro e ao pé do trabalho. Fiz uma lista das escolas que me interessavam, em excel, e tentei reunir algumas informações como:

- morada
- contacto telefónico
- se aceitam pré-inscrição / reserva e respectivas datas e quais os documentos que é necessário levar
- data de inscrição
- horários
- valor máximo da mensalidade (é calculada com base no IRS) e o que esta incluído (refeição, produtos de higiene, prolongamento,...)
- quando encerram
- quais as faixas etárias que aceitam (tive preferência por berçários onde os baby podem ficar até aos 5 anos para não estar sempre a mudar de escola)
- entre outras questões

Tirei alguns dias de férias para fazer as pré-inscrições e visitar as escolas (fazia tudo no mesmo dia) . Alerto que em algumas escolas há dias específicos para visitas e pré-inscrições, por isso organizem previamente as vossas idas às escolas :) 

Aproveitem também para falar com as coordenadoras é muito importante.

Quanto mais cedo fizerem as pré-inscrições /reservas maior a probabilidade do bebé entrar.

Se precisarem de mais informações é só enviarem email :)

Babykisses

Toalhinhas ou compressas

Quando se mudam fraldas usam-se toalhitas. Antes do baby nascer para mim esta frase era verdade (enquanto grávida cheguei a comprar várias toalhitas).

Neste momento uso as toalhitas para vários fins, excepto para limpar o rabo do bebé.

Optei por utilizar compressas não tecido, que no momento da muda de fralda, embebo em água micelar (também denominada como água de limpeza ou água lavante, entre outros).

Inicialmente apenas utilizava as compressas em casa. Quando saíamos utilizava as toalhitas. Com o aumento de mudas de fraldas fora de casa comecei a aperceber-me que o rabo do baby estava a ficar muito assado.

Passei a colocar no muda fraldas portátil as compressas. Para transportar a água micelar utilizo as embalagens, de amostras, que me enviaram para o bebé.

Esta opção é melhor para a pele do bebé para além de ser mais económica.

Podem comprar as compressas de não tecido nos supermercados,  farmácias e para-farmácia. No entanto fica mais barato se encomendarem através de sites online.

A água micelar escolhida é uma escolha muito pessoal.

Já tentei utilizar água de rosas mas torna o processo de limpeza do rabo do baby mais difícil, parece que não desliza.

Babykisses

Jantar rápido : pizza :)

Hoje foi dia de ir ao yoga. O baby ficou com o pai. Como termino as aulas às 20h é necessário que o jantar seja rápido de preparar. Assim hoje optamos por pizza :)

De manhã fiz a massa da pizza e depois de fermentar guardei-a no frigorífico. Podem consultar a receita da massa de pizza aqui.

Quando cheguei a casa estiquei a massa. O meu marido recheou a mesma como já é habitual. :)

Os ingredientes foram adicionados pela ordem apresentada:

- Polpa de tomate refogada em alho
- Cogumelos
- Milho
- Atum
- Delicias do mar
- Ananás
- Queijo
- Orégãos

Estava deliciosa :)

Babykissesy 

Comprinhas low cost para os baby

Os bebés crescem a uma velocidade alucinante. Por vezes uma peça de roupa é usada apenas uma ou duas vezes,  ou porque rapidamente deixa de servir ou porque não é prática de usar.

E quando comprámos coisas para os nossos bebés e eles não gostam? Espreguiçadeira, parque, etc... Comigo aconteceu com o ovo que só foi usado durante 2 meses e meio,  pelos motivos que expliquei em outro post (ainda bem que o trio foi emprestado e não fiz o investimento :) ).

Eu tive a sorte de ter conseguido a maioria das coisas emprestadas, mas sempre que preiso de comprar algo vou a lojas que vendem artigos de puericultura usados ou lojas outlet. Encontram um pouco de tudo. Nas lojas que vendem os artigos usados podem também fazer algum dinheiro, vendendo os artigos que já não usam.

Lojas de compra e venda de artigos usados:
- kid to kid
- top and dolls

Já visitaram? Aconselho vivamente.

Lojas outlet
- chicco

Babykisses

Vale a pena ter uma bomba para tirar leite?

Para quem está a amamentar em exclusivo a bomba é essencial para nós dar alguma liberdade.

No entanto julgo que não nos devemos precipitar a comprar a bomba antes do baby nascer, até porque não sabemos como vai correr a amamentação e a bomba é um investimento caro.

Durante a gravidez é bom estudar quais as opções disponíveis, preços e onde se podem comprar. Assim se for necessário o marido ou algum familiar pode ir comprar a bomba.

Existe também a opção de alugar. Se quiserem posso enviar alguns contactos que recolhi durante a gravidez.

Felizmente depois de muita pesquisa consegui que uma prima me emprestasse a bomba, e é da marca que queria, MEDELA.

Caso seja necessário a maioria dos hospitais têm bombas por isso não se precipitem na compra.

Para quem amamenta em exclusivo ter uma boa bomba é importante, vale a pena o investimento. Para facilitar o processo deve ser eléctrica. Deixo-vos uma foto da bomba que tenho.

Ainda hoje de manhã enquanto o baby mamava estava a tirar leite da outra maminha :)

Babykisses

A partir de que idade podemos passear com os nossos bebés?

Para mim... Assim que nasce!! Não que nos apeteça pois o sono é muito, mas porque tem de ser (e agora a umas semanas de distância porque faz bem :) ). 

Claro que existem excepções, e para levarmos os bebés à rua temos de ter o aval do pediatra. Cuidados redobrados com bebés prematuros.

Eu sai com o meu baby para tratar dos seus documentos e da inscrição na escola (algumas destas atividades com a ajuda do pai que ainda estava de licença). 

Sozinha fui com ele ao centro de saúde, finanças, segurança social, escola, farmácia,  compras, enfim... Sempre que precisava... Para além dos passeios à beira mar e jardim.

Com três semanas foi a um baby shower, com um mês a um casamento e com um mês e meio a um baptizado. Todos os fins-de-semana vai a casa dos avós maternos e paternos.

A logística é sem dúvida muita,  mas é uma questão de prática.

Babykisses

Ficar em forma depois da gravidez é possivel

Durante a gravidez quem nos rodeia tem tendência a incentivar a que comamos mais, "tens de comer por dois"...  

De facto as necessidades estão aumentadas, mas só ligeiramente.  Não é preciso comer por dois. :)  é necessário, isso sim, ter uma alimentação saudável, equilibrada e variada, não esquecendo de comer várias vezes ao dia.

Para além de muitas caminhadas, fiz também Yoga uma vez por semana, séries de 20 agachamentos diariamente (para ajudar na circulação das pernas) e tomei posse do aspirador lá de casa :)

Segui estes princípios e para mim resultou na perfeição. Também alerto que nunca tive restrições médicas na gravidez, o que me permitiu fazer todas estas actividades. Mamãs com complicações na gravidez devem ter cuidado para evitar partos prematuros.

Engordei 10 kg na gravidez.

Passado uma semana do parto já tinha desinchado (fiz alguma retenção de líquidos decorrente das várias horas que estive deitada... Outra história para partilhar convosco).

Na terceira semana barriga mole puf,  foi um ar que se lhe deu (voltei a sentir os meus abdominais uipiii).

Um mês depois do parto o útero já estava no lugar e só tinha um pouco de gordurinha de lado (agora acho que não eram gordurinhas,  mas sim os órgãos que ainda não estavam no sitio,  bem como "pele" a mais) .

Relativamente ao peso, mais baixo do que quando engravidei :)

A uns dias de fazer dois meses sinto-me melhor do que antes de engravidar, em termos de quantidade de gordura. Agora é reforçar a zona abdominal e costas!!

Tenham cuidado com os excessos na gravidez. Não comam em excesso porque acham que vão engordar. Façam um esforço que vale a pena :)

Deixo-vos uma foto da minha barriga no final da gestação.

Babykisses

Soutiens de amamentação

Não sei se também aconteceu convosco mas arranjar roupa para dar de mamar, incluindo soutiens é muito difícil principalmente no verão.

Ainda comprei um soutien de amamentação mas são tão grandes que nenhuma roupa ficava bem em cima.

Depois de muito experimentar e procurar optei por usar soutiens/tops de ginástica. São confortáveis, ficam bem debaixo da roupa e são práticos de usar (é só baixar). Só têm de ter o cuidado de escolher um que seja decotado.

Comprei também um soutien em que a parte onde assenta o peito é mole e decotado o suficiente para permitir baixar!! Com os discos de amamentação fica perfeito.

Mas o problema da noite mantinha-se, o que usar? Ainda usei os tops de ginástica mas os elásticos marcavam muito...até que descobri os tops de amamentação já com o soutien incorporado.  São fantásticos. Tenho de encontrar uns giros para poder usá-los na rua :)

Babykisses

Essencial nos dias de calor

Nos dias de calor é essencial para o bem-estar dos baby um spray de água termal.

Uso-o para:
- Refrescar-me
- Refrescar o baby, de forma não direta pois nem sempre gosta :)
- Arrefecer o ovo que costuma ficar um forno quando fica no carro

Costumam usar?

Babykisses

Discos de amamentação

Eu não consigo andar sem discos de amamentação porque felizmente a quantidade de leite é grande :)

Nos primeiros tempos usei discos de amamentação descartáveis,  mas passado duas horas estavam completamente inutilizáveis.

Comprei os discos de amamentação laváveis e foi o melhor que fiz. Protegem melhor, são mais frescos e poupa-se dinheiro,  pois um conjunto de três custa cerca de 12€/14€.

Deixo-vos esta dica,  experimentem!!

Babykisses

Planear é esencial

O meu baby passa muitas horas a mamar por isso tenho de aproveitar bem o pouco tempo que tenho.

Enquanto ele come decido o que faço para o jantar e para o meu marido levar para almoçar no dia seguinte.
 

Hoje decidi fazer omelete de tomate, cogumelos e oregãos. Para sobremesa gelado de banana (brevemente coloco as receitas).

O baby adormeceu, aproveito para adiantar o jantar:

- Descascar e cortar as bananas que tinha congeladas (sim, congeladas,  da próxima vez descasco e corto antes de congelar)
- Fazer o estufado de tomate e cogumelos

Curiosas?

Agora vou lanchar para ir com o baby para o parque, fazer uma aula de yoga!

Babykisses

Esparguete arco íris (atum, couve coração, cogumelos, pimentos, delícias do mar e azeitonas)

Hoje para o Jantar optei por fazer a seguinte receita, inventada por mim. É saudável e contem bastantes legumes, disfarçados :)

INGREDIENTES
- Alho congelado qb
- 10 g de azeite
- 110 g de polpa de tomate
- 45 g de vinho branco
- 310 g couve lombarda
-1 lata cogumelos
- 5 delícias do mar
- 50 g pimento vermelho
- 50 g pimento amarelo
- sal e pimenta qb
- 2 Latas de atum
- Azeitonas qb
- orégão qb
- esparguete qb

MODO DE PREPARAÇÃO

1- Alourar ligeiramente os alhos no azeite (o alho não deve ficar castanho)

2- Colocar a polpa de tomate,  o vinho, a couve ripada, os cogumelos, as delicias do mar, os pimentos, o sal e a pimenta

3 - Deixar estufar em lume brando durante cerca de 10 minutos

4- Tirar do lume e adicionar o atum, as azeitonas e os orégão . Reservar a mistura.

5- Cozer esparguete à parte

6- colocar o esparguete cozido no prato e dispor a mistura por cima

Babykisses

Barrigas de amor

Este domingo dia 6 de julho, em oeiras, no parque dos poetas vai ocorrer mais uma edição das Barrigas de Amor. Visitem :)

Programa disponível em: http://barrigasdeamor.iol.pt/produto/barrigas-de-amor-8a-edicao-festa-da-familia-programa/

Babykisses

Lanche de verão

Hoje para o lanche escolhi melancia :)

Um boa opção para quem está a dar de mamar pela quantidade de água que contem.

Babykisses

Como fazer queijo fresco em casa

Tenho aproveitado a licença de maternidade para fazer algumas experiências culinárias :)

Há muito tempo que queria experimentar fazer queijo fresco em casa. Fiz e ficou maravilhoso!! Experimentem....

INGREDIENTES

- 1000 g leite do dia (usei leite magro, do dia)

- 70 g leite em pó 

- Sal, q.b.

- 25 gotas de coalho líquido (compra-se na farmácia)

MODO DE PREPARAÇÃO

1. Coloque o leite, o leite em pó e o sal num tacho. Mexa a mistura até atingir os 37°C (pode utilizar um termómetro).

2. Adicione o coalho e envolva na mistura

3.Deixe repousar a mistura cerca de 35 minutos para ganhar consistência.

4. Depois coloque a mistura (que deve estar coalhada) num recipiente com furos para que o soro possa escorrer (podem ser usados os copos dos queijos frescos que se compram no supermercado; eu utilizo o escorredor da massa). 

5. Coloque no frigorífico para que ganhe consistência. Normalmente bastam 4 horas mas dependo do gosto pesssoal, se gostam do queijo fresco com mais ou menos consistência. Depois é desenformar e servir :)

Receita adaptada de 

http://www.mundodereceitasbimby.com.pt/receitas/6179/queijo-fresco.html