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segunda-feira, 9 de fevereiro de 2015

Bolo de gelatina

Ontem fiz mais uma experiência culinária - BOLO DE GELATINA....

Rápido, fácil, colorido, saboroso e apto para quem está de dieta!

RECEITA
4 ovos
1 saqueta de gelatina light (usei royal, mas deve ficar melhor com a condi devido aos sabores que tem disponível; recomendo mirtilos)
5 colheres de sopa de leite em pó
1 colher de sobremesa de fermento
1 maçã cortada em pedaços

PREPARAÇÃO

Pré-aqueça o forno a 180ºC.
Misture todos os ingredientes
Leve ao forno cerca de 15 a 20 min.
Podem baixar o forno para 160º se acharem que o bolo está a escurecer muito.
Façam o teste do palito se necessário.

Receita adaptada de: http://asdeliciasdasguerreiras.blogspot.pt/2015/02/bolo-de-gelatina.html?m=1

Babykisses

quarta-feira, 21 de janeiro de 2015

Amamentação : truques e dicas

Amamentar para algumas mães pode ser um verdadeiro desafio,  acredito que na maioria dos casos devido aos 'bichinhos' que a sociedade lhes coloca na cabeça ('o leite está fraco',  'o bebé está sempre a mamar,  está viciado'..... Etc) .

Estou a amamentar o meu filho há 8 meses e quero continuar. :)

Ao longo destes meses fui falando com várias mães e os problemas que tiveram.

Pretendo contar vos os meus truques e dicas para conseguirem amamentar os vossos bebés com base na minha experiência pessoal e das mamãs com quem me cruzei :

1- durante a gravidez coloquem creme gordo no peito (não exagerem nas massagens pois podem desencadear contrações). Objetivo: o peito ficar bem  hidratado de modo a não aparecerem fissuras ou gretas

2 -  durante as primeiras duas/três semanas após o nascimento do vosso bebé não usem soutien ou discos de amamentação (se tiverem mesmo de usar,  ex visitas em casa,  usem durante o menor tempo possível) objectivo: deixar que durante a subida de leite o peito não esteja comprimido ou tapado. Vai aliviar as dores/pressão que podem sentir. Se for necessário (porque o peito está muito rijo) podem massajar o peito com água quente no banho (podem aproveitar para  retirar o excesso de leite). De seguida,  se possível,  o bebé deve mamar. No final da mamada coloquem compressas frias. Vai diminuir a inflamação.

3 - Caso apareçam feridas no peito coloque apenas leite materno no final, ou entre mamadas. Faça uma massagem cuidadosamente com leite na zona que está ferida. Objectivo: já devem ter reparado que a volta do mamilo têm uma altinhos (parecem umas borbulhas). Na verdade são glândulas que libertam substancias que tem poder cicatrizante. Ao passar o leite materno no peito estimulamos as glândulas a produzir a substância cicatrizante que vai tratar as feridas que possam aparecer.

4 - ofereça o outro peito ao bebé apenas quando já não existirem reservas no que está a oferecer. Nunca dê na mesma mamada 10 minutos de um peito e 10 minutos do outro. A composição do leite varia durante a mamada (incio água e no final gordura). Além disso oferecer um peito sem o outro estar vazio não estimula a produção de leite, antes pelo contrário.

5 -  livre demanda -  dê de mamar quando o bebé quer e não com horários rígidos. Não de de mamar ao bebê de três em três horas por lhe dizerem que isso é que é normal. De sempre que o bebé quiser,  pois não sabe a quantidade que ele já mamou. E lembre-se que quando o bebé chora já é um sinal tardio de fome.

6 - não há leite fraco. durante os picos de crescimento os bebés pedem maminha com maior frequência,  mas isso não significa que o seu leite é fraco. Significa que o bebé está a crescer e que em breve vai precisar de maior volume de leite. Para estimular a produção de leite o bebé bebe mais.

7 - não dê leite de formula. Começar a dar leite de fórmula é meio caminho para diminuir a produção de leite materno. Claro que esta situação tem de ser avaliada com o Pediatra.

8 - caso seja necessário estimule o aumento da produção de leite materno:
- diminua o consumo de doces (este foi o facto que me apercebi que influencia mais a produção de leite materno). Se comermos alimentos muitos processados com elevado teor de açúcar e gordura a produção de leite materno vai diminuir muito.
- beba água e tenha uma alimentação equilibrada e variada
- se necessário beba chá de funcho
- se necessário tome suplementos alimentares

9 - não desista à primeira dificuldade. No 2 e/ou 3 mês de vida do seu bebé vai achar que não tem leite suficiente porque o bebé vai estar mais vezes a mamar. São os famosos picos de crescimento. O bebé está a crescer e precisa de aumentar a produção de leite. Por isso vai pedir mais vezes o peito.

10 - o bebé tem de fazer uma correta pega. Deixei para último um dos factores mais importante. A boca do bebé deve cobrir praticamente toda a aureola e não apenas a ponta. Sinais de pega correcta: o bebé tem mais auréola inferior na boca do que a superior, os lábios estão virados para fora, sente-se o Bebé a deglutir e a engolir o leite.

Espero que as dicas sejam úteis :)

Babykisses

domingo, 26 de outubro de 2014

Voltei ao trabalho e quero continuar a amamentar

Já regressei ao trabalho. Mas quero continuar a amamentar,  por isso tenho de tirar leite materno no local de trabalho para manter a produção de leite constante.

Apesar de ser uma tarefa rápida e aparentemente simples, obriga a alguma logística.

Vou contar-vos como faço. Esta informação pode ser útil para outras mamãs :)

O que é necessário levar
- bomba para tirar leite que funcione a pilhas (se assim não for, tirar leite fora de casa, pode ser quase tarefa impossível; a bomba que tenho é da medela,  recomendo)
- pilhas sobresselentes (eu uso pilhas recarregáveis)
- funil de extração de leite que se adapta na bomba
- 2 biberões preferencialmente que tenham tampa (em vez da tetina)
- sacos de plástico (para guardar o funil de extracção depois do uso)
- caneta de acetato
- saco de esterilização no microondas
- pacote de lenços
- almofadinhas com gel refrigeradas para manter o leite refrigerado durante o transporte
- mala térmica que permite colocar tudo o que descrevi anteriormente e que seja fácil de abrir e transportar. O ideal é também ter uma zona não térmica para colocar a bomba.

Como faço
1 - Em casa esterilizo os biberões e o funil extrator. Depois de esterilizados coloco os biberões com tampa na zona térmica da mala e o funil extrator dentro do saco para esterilizar no microondas. Na zona térmica coloco ainda as almofadinhas de gel que estão no frigorífico (dentro de um saco -  utilizo os sacos para as sandes).

2 - assim que chego ao trabalho coloco as almofadinhas de gel (que estão dentro de um saco) no frigorífico.

3 - na hora de extrair o leite dirijo-me à casa de banho (não é o local ideal ppr questões de higiene, mas não tenho outro local. As salas são todas envidraçadas). Na casa de banho coloco o tampo da sanita para baixo . Depois lavo as mãos. Fecho a porta da casa se banho e tranco-a com a  ajuda do braço e cotovelos (não uso as mãos para não as contaminar). Coloco no meu colo um lenço de papel e coloco a tampa do biberão. Atarracho o funil de extração ao biberão e depois coloco a bomba. Começo a tirar leite.

4 - demoro cerca de 10 minutos. Para ser mais rápido faço extração manual ao mesmo tempo :). Depois de tirar o leite tapo o biberão e coloco-o na mala térmica. Guardo a bomba. Enrolo o funil em papel. Saio da casa de banho.

5 -  na zona de lava mãos, lavo o funil com o detergente para as mãos e evito tocar no lavatório com o funil (se preferirem podem levar tambem detergente próprio para lavar os biberões e afins)

6- depois de lavado coloco o funil no saco de esterilização.

7- Guardo os biberões com leite no frigorífico da empresa.

8- No microondas faço a esterilização do funil e guardo-o na mala,  dentro do saco de esterilização. Utilizo a caneta de acetato para marcar a utilização do saco de esterilização.

Da próxima vez é voltar a repetir todo o procedimento. Demoro cerca de 10 minutos de cada vez e faço-o duas vezes por dia.

Ao fim do dia
Vou buscar o leite ao frigorífico. Coloco-o na mala térmica juntamente com as almofadas de gelo que também estão no frigorífico.

Quando estou fora do escritório
Não arrisco. Tiro leite mas deito-o fora.

Quando chego a casa
Coloco o leite nas bolsas de conservação de leite materno e identifico-as. E claro coloco também leite nos frascos que vão ser entregues ao banco de leite.

Depois de um longo e descritivo texto acho que não me esqueci de nada :).

Babykisses

segunda-feira, 6 de outubro de 2014

Banco de leite materno

Há umas semanas atrás contactei a MAC (Maternidade Alfredo da Costa),  local onde existe o banco de leite humano.

O processo é muito simples. No entanto deve ser feito o mais breve possível após o nascimento.

São colocadas algumas questões por telefone e explicado o procedimento,  nomeadamente critérios que têm de ser cumpridos.

É enviada documentação por email, para que a mãe não se tenha de deslocar com o bebé (temos de responder ao email, enviando os documentos solicitados).

Depois vêem entregar em casa os biberões para onde devemos recolher o leite, sem qualquer quantidade ou prazo imposto. Cada mamã doa o que conseguir :). Penso que também emprestam uma bomba de leite (como eu já tinha não foi necessário).

Simples não é?

Ajudem,  partilhem o vosso amor em estado líquido <3.

Babykisses

Prato para bebé com banho maria

Comprei este prato para dar a comidinha ao bebé.

Aparente parece um prato normal, mas tem algumas funcionalidades bastante interessantes:
- permite colocar água quente na base do prato de modo a manter a temperatura da papa ou sopa
- tem uma base que permite fixar o prato através de vácuo (óptimo para quando o bebé já come sozinho)

O conjunto vem ainda com outro prato e com uma colher e um garfo. Custou cerca de 12 euros :).

Babykisses

domingo, 21 de setembro de 2014

Começar a costurar

Sempre tive curiosidade pela costura. Mas com tantas outras coisas que me interessavam, esta curiosidade foi ficando em standby.

Decidi que durante a licença de maternidade (até porque a minha mãe tinha em casa uma máquina de costura que me podia emprestar) iria iniciar esta atividade,  mas como?

Poderia ter iniciado lendo livros, consultando blogs, pedindo a alguem que me explicasse...mas decidi começar inscrevendo-me num workshop.

Porquê,  perguntam vocês,  para perceber, na prática, quais as potencialidades de uma maquina de costura.

E sabem....é mais fácil do que parece. ..e fiquei super entusiasmada :)

O workshop foi fazer uma carteira (na foto a carteira que fiz).

Agora estou sempre a.pesquisar os tutoriais de.costura :)

Entretanto já arranjei umas calças de ganga minhas e outras do meu marido.

Com a minha máquina, no início, as coisas não estavam a correr bem,  mas o meu pai ajudou-me muito. A principal dificuldade foi a colocação da linha. Mas essa fase já está ultrapassada. 

Agora,  já estou a pensar nos próximos projetos :). 

Hoje o meu baby comeu a sua primeira papa!!

A diversificação alimentar é uma etapa de transição, tanto para os pais como para o bebé.

Existem várias formas e momentos para iniciar esta nova etapa,  e a estratégia a adoptar deve ser a recomendada pelo pediatra que tem em conta alguns factores como:
- alimenta atual : leite matero ou leite de fórmula
- aumento de peso vs peso atual
- momento em que a mãe regressa ao trabalho
- momento de entrada para a creche
- entre outros

Hoje o meu baby iniciou esta nova etapa, com a papa.

Deixo-vos,  a título meramente exemplicativo,  o modo como o vamos fazer:

1', 2' e 3' semana de outubro

Ao almoço dar papa sem gluten da nutribem.

Nos restantes momentos dar leite materno.

4' semana de outubro

Iniciar a sopa ao almoço,  em substituição da papa. Dar também fruta ralada ou cozida (maçã,  banana ou pêra).

A base da sopa vai ser batata, cenoura e cebola. De 5 em 5 dias introduzir um legume novo.

Podem consultar mais informações no manual do ministério da saúde:
http://www.ulsm.min-saude.pt/HttpHandlers/FileHandler.ashx?id=61&menuid=569

E vocês como vão fazer?

Babykisses