Mantras do yoga, gravidez e baby

Falo muitas vezes do Yoga e dos benéficos que usufrui na Gravidez, eu e o bebé. Uso muitas vezes os mantras do Yoga para acalmar e adormecer o baby.

No pós-parto a experiência também está a ser excelente.

Podem consultar os benefícios do Yoga no site da Federação Portuguesa de Yoga (copiei para aqui um resumo):

Benefícios da prática de yoga durante a gravidez e no pós-parto

• Estimula a ligação da Mãe com o bebé
• Os estiramentos suaves e adaptados do yoga tonificam os músculos sem provocar tensão e preparam zonas específicas do corpo para o parto.
• Favorece a circulação de sangue saudável.
• Combate o cansaço
• Equilibra o sistema neuroendócrino
• Melhora a qualidade do sono
• A energia aumenta e a grávida sente-se renovada nos períodos de maior cansaço
• O yoga torna o corpo físico mais flexível e forte ao mesmo tempo que estabiliza as emoções e reduz o stress.
• Aumenta a consciência corporal e promove a autoconfiança, factores muito importantes durante o parto
• Facilita a recuperação pós-parto

Babykisses

Mantra - Domínio dos sons da vibração e da harmonia / Kírtana - Sons extroversores; Consiste na vocalização de determinados sons; De forma simplista é como se estivéssemos a cantar uma canção :)

(Adaptado de: http://www.yogaoeiras.com/disciplinas.html)