Até iniciar o Yoga para gestantes, para mim, o Yoga era algo praticamente desconhecido. Já tinha frequentado uma ou duas aulas no ginásio, mas não conhecia a sua essência e nunca tinha feito o chamado "Yoga completo" :)
No Yoga completo são praticadas as 14 disciplinas do Yoga numa só aula.
De forma muito resumida e simplista, é feita uma meditação inicial, exercícios vocais, exercícios para o globo ocular, exercícios respiratórios, parte física (as conhecidas posições do Yoga), relaxamento e por fim meditação. Podem saber mais neste link.
De forma muito resumida e simplista, é feita uma meditação inicial, exercícios vocais, exercícios para o globo ocular, exercícios respiratórios, parte física (as conhecidas posições do Yoga), relaxamento e por fim meditação. Podem saber mais neste link.
O Yoga trouxe-me tranquilidade, relaxamento, paz, muito bem-estar, enfim... Só vos digo que tem de experimentar durante 1 mês para verem quais os resultados. :)
Confesso que no início estranhei um pouco algumas das disciplinas que fazíamos nas aulas, bem como os possíveis resultados que poderia obter, mas eles são notórios.
Babykisses
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